ヤマトレ（@MY20230123）です。 ヤマトレが初心者の方にまずはやって欲しい効果の高い筋トレメニューとして前回のブログ で腕立て伏せについてお話ししました。 今回紹介するのは懸垂です。 今回のブログは以下のようなことを思われている方はぜひ読んでいっ…

ヤマトレ（@MY20230123）です。 今回と次回のブログでヤマトレが初心者の方にまずはやって欲しい効果の高い筋トレメニューを２つ紹介します。 今回紹介するのは腕立て伏せです。 今回のブログは以下のようなことを思われている方はぜひ読んでいってください…

ヤマトレです。 今回のブログではヤマトレがどのような筋肉の理想像（目標）を持って、日々筋トレをしているのかお話ししたいと思います。 早速ですがヤマトレが筋肉の理想像は栗原崇さんです。 栗原崇さんはアメフトやボブスレーで活躍されていた方です。 …

ヤマトレです。 筋トレ歴は８年になります。 ボディビルダーになりたいとか大会に出たいという思いはありません。 しかし友達、スポーツをしている仲間の中でも人一倍筋トレへの熱量がありいろいろな経験や知識を得てきました。 実際に筋肉量も目に見えて増…