ヤマトレです。 皆さんはどれくらいの頻度で筋トレを行っていますか？ 気合の入った方には毎日行っているという方もいるかもしれません。 タイトルの結論になってしまいますが、筋トレにおいて同じ部位を毎日行うのは良くないです。 行うべきではない理由 そ…

ヤマトレです。 ヤマトレがこれまでで成長しにくかったのが懸垂です。 10回を3セット行う程度まではすんなりといきましたが、そこからがなかなかうまくいきませんでした。 今では10回×10セットをできるようになりましたが、本当ならもっと正しいフォームでそ…

ヤマトレです。 皆さんはどのような目的で筋トレをしていますか？ おそらくカッコいい身体を手に入れたいという方が多いのではないでしょうか？ カッコいい身体になるためにはもちろん筋トレを行い、筋肉をつけるべきです。 ですがヤマトレは筋トレと有酸素…